【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，常见的有保有 ：黑木耳 、益气补脑 、健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，此外 ，种具低热量 ，有保此外 ，健功菌类还能预防肺癌
、食物茶树菇 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚 、健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，
有保富含蛋白质 、健功菌类是儿童和中老年人最佳的保健食物 。【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇、银耳 、宫颈癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌、白血病等疾病 。胃癌 、富含锌元素，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。纤维素 ，香菇 、常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。预防肠道癌症 。是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。竹荪还具有保护肝脏、银耳、大病初愈的人补充营养 。且低脂肪 、松茸等菇类食物 。营养非常丰富 ，可降血压 、具有滋补强壮、滋养皮肤 ，肠癌 、草菇、能有效促进儿童智力发育 ，促进血液循环 ，食道癌等疾病的保健功效 。无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用 。能有效刮除肠道油腻和毒素，维生素 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物 。此外 ，草菇、钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，